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Benefícios de Cura da Gratidão

Você pode não perceber que algo tão simples como expressar gratidão, algo que não custa nada e leva muito pouco tempo pode ter um grande impacto em sua saúde.


Mestres de Yoga têm ensinado há séculos que a gratidão é um componente chave de uma vida feliz, equilibrada e saudável. Um olhar mais abrangente sobre a gratidão e os seus efeitos  mostrou que quando você costuma apreciar os outros ou mesmo apenas as partes positivas de sua vida, você pode experimentar:
  • Menos agressão 
  • Um forte sentimento de altruísmo, empatia, calor, um maior desejo de tratar os amigos, familiares e estranhos com mais bondade (você pode até desencadear uma série de atos aleatórios de bondade !) Quando alguém faz algo de bom para você, você se sentirá inspirado a retribui-lo no futuro 
  • Redução dos sintomas de depressão, ansiedade e mais otimismo
  • Mais confiança nos outros
  • Motivação intrínseca extra para fazer e conseguir mais 
  • Mais satisfação em relacionamentos (relações românticas também terão um impulso de gratidão!) 
  • Melhor capacidade de lidar com as críticas/menos sensibilidade a negatividade dos outros
  • Dormir melhor
  • Probabilidade reduzida de desenvolver um problema com drogas ou álcool
  • Menor risco de transtorno alimentar (graças a uma imagem corporal saudável)
  • Recuperação mais rápida de estresse pós-traumático
Toda a sua visão sobre a vida vai mudar quando você der em si mesmo um cutucão, você vai se sentir melhor de formas diferentes quando começar a se concentrar nos aspectos positivos, olhe para o que você tem, seja grato, se esforce para ajudar as outras pessoas e mantenha a boa vontade de seguir positivamente.